HVAD ER FORDYBELSE EVENTS?

Du kender det godt det med at have god tid til at fordybe sig, ikk'?

Bare lade verden vente for en stund og lade sig opsluge af det, man er i gang med.

Hvis du ikke gør, så er de her events ikke noget for dig eller også er du måske stressramt og har glemt, hvordan det føles at fordybe sig, opløse tiden og lade verden vente for en stund.

​

Måske kender du det med at være opslugt af en god bog eller film  - helt uden at blive afbrudt af reklamer eller babyen, som man ikke kan huske, hvor man lagde. Måske fordyber du dig, når du laver mad, skriver en tekst, maler et billede, løser en opgave på arbejde - uden at bliver afbrudt af telefonen eller kollegaerne. 

Du kan også fordybe dig i samtaler eller samvær med andre.

Fordybelse er ikke kun rart, mens det står på. Det har også langsigtede effekter. Det er sundt for hjernen at fokusere på én ting ad gange. Det øger evnen til at koncentrere sig, fokusere og fordybelse giver en tilfredshed og dyb ro.

​

Jeg oplever, at mange savner fordybelse, men glemmer at prioritere det. Når de prioriterer det, er det slet ikke så let, som vi troede. Hjernen er som popcorn-maskinerne i biografen, der spytter den ene tanke ud efter den anden og roder det hele godt rundt.

​

Jeg besluttede derfor at på de her yoga events, der opøver vi evnen til at fordybe os ved at fordybe os i yoga og åndedrætsøvelser. Derfor er der afsat tre timer til disse events. Det kan lyde af lang tid, men når først du er i det, så lover jeg dig, at du vil undre dig over, at vi allerede er færdige, når der er gået tre timer. 

Hvis du ikke kan afse tre timer til at opøve fordybelse - så er det fordi du ikke ved, hvor meget mere effektiv og fyldt med energi du bliver bagefter. Og det er muligvis også fordi du har for travlt i hverdagen med at tage dig af andre end dig selv. 

Så kom nu med og gør noget godt for dig selv og bliv en inspiration for dine omgivelser, som uden tvivl vil mærke forskellen på dig.  

HVAD SKAL VI DOG LAVE I TRE TIMER????

Vi skal lave åndedrætsøvelser og restorativ yoga. Hvorfor det? Fordi kroppen og åndedrættet ikke kan være andre steder end i nuet. Vi træner vores opmærksomhed i at mærke, hvad der sker i kroppen og lytte til vores åndedræt. 

Vi er længere tid i hvilestillingerne. Fra 5 til 15 minutter. Det betyder, at du har god tid til at mærke, hvad der sker i kroppen, observere dine tanker, og komme helt ned i dyb afspænding. Ned i fordybelsen.    

​

Alle kan være med. Også de, som ikke har prøvet yoga før. 

​

Vi tømmer sindet for myldertankerne, så kun de rolige tanker er tilbage.

Vi hviler i helt simple yogastillinger. Laver blide stræk for ømme overspændte muskler. 

Vi blødgør stift bindevæv. Vi bruger åndedrættet til at give slip på spændinger og til at træne og øge vore nærvær og fokus. 

Jeg guider dig nænsomt ind i stillingerne, men når du er stillingerne er jeg meget stille, så du får ro til at være i dig og dit. Du ligger på yogamåtter og restorative støttepuder af uld, som du låner af mig. Der er et tæppe, yogablokke (klodser) og øjenpude til dig. Dine sanser vækkes med dufte og blid musik.  

​​

Her i foråret har jeg udvalgt to events. Den ene har ekstra fokus på åndedrættet. Den anden har ekstra fokus på hofter og lænd. Læs mere herunder.